生吃榛子的健康益处（摄入维生素E和纤维素，降低胆固醇和抗氧化）

榛子是一种常见的坚果，它不仅味道好，而且含有丰富的营养成分。很多人都喜欢将榛子烤熟后食用，但是你知道吗？生吃榛子同样有很多好处！在本文中，我们将探讨生吃榛子的健康益处。丰富的维生素E生吃榛子可以摄入大量的维生素E，这是一种强效的天然抗氧化剂。维生素E能够防止身体细胞受到自由基的损伤，从而...