西生菜的健康功效与作用（从营养价值到预防疾病，一文了解西生菜）

西生菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质和多种生物活性成分，对人体健康有许多好处。本文将从营养价值、预防疾病、保护心血管、增强免疫力等方面介绍西生菜的健康功效与作用。富含维生素C，有益于皮肤健康西生菜含有丰富的维生素C，每100克西生菜含维生素C达45毫克，是柑橘类水果的2倍以上。维生...